Quiz inflamação

Responde de forma honesta.
Marca SIM sempre que te identifiques com a situação descrita.

Nome:

CABEÇA, ENERGIA E SISTEMA NERVOSO

Tiveste dores de cabeça ao longo das últimas semanas?

Sim Não

Acordas cansado/(a), mesmo depois de dormir várias horas?

Sim Não

Sentes falta de energia ou quebra de energia durante o dia?

Sim Não

Tens dificuldade em adormecer ou em manter um sono profundo?

Sim Não

Sentes a cabeça pesada, em tensão ou “cheia” ao longo do dia?

Sim Não

OLHOS, NARIZ, OUVIDOS E GARGANTA

Tens olhos secos, vermelhos, a lacrimejar ou a coçar?

Sim Não

Já acordaste com os olhos colados ou com visão turva?

Sim Não

Tens sensação de nariz entupido, comichão nasal ou espirros sem estares constipado/(a)?

Sim Não

Precisas de limpar a garganta ou sentes a garganta irritada?

Sim Não

Tens zumbidos, pressão ou sensação de ouvido tapado?

Sim Não

DIGESTÃO E INTESTINO

Sentes a barriga inchada depois de comer, mesmo com refeições “normais”?

Sim Não

Ao longo do dia, sentes a barriga cada vez mais distendida ou dura?

Sim Não

Tens gases que causam desconforto?

Sim Não

Sentes peso no estômago ou digestão lenta após as refeições?

Sim Não

Já sentiste azia, refluxo ou ardor no estômago?

Sim Não

O teu trânsito intestinal não é regular (prisão de ventre, fezes moles ou alternância)?

Sim Não

Sentes que o intestino “não funciona bem” ou nunca está realmente confortável?

Sim Não

CORPO, PELE, ARTICULAÇÕES

Sentes dores musculares ou articulares sem uma causa clara?

Sim Não

Acordas com rigidez no corpo ou sensação de enferrujado/(a)?

Sim Não

Notas algum inchaço nas mãos, pés, tornozelos ou rosto?

Sim Não

Tens sensação de corpo pesado ou inflamado?

Sim Não

A tua pele apresenta acne, vermelhidão, comichão ou sensibilidade?

Sim Não

Notas queda de cabelo maior do que o habitual?

Sim Não

HUMOR E MENTE

Sentes ansiedade ou tensão no corpo?

Sim Não

Notas irritabilidade ou pouca tolerância ao longo do dia?

Sim Não

Tens dificuldade de concentração ou sensação de “nevoeiro mental”?

Sim Não

Sentes alterações de humor ou tristeza sem razão aparente?

Sim Não

Tens desejos intensos por açúcar, pão ou alimentos rápidos?

Sim Não

Sentes que algo no teu corpo não está bem, mesmo sem um diagnóstico?

Sim Não

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